Autogenes Training
Das Autogene Training stellt eine konzentrative Selbstentspannung durch. Es wurde von J.H.Schultz entwickelt. Autogenes Training ist von jedem grundsätzlich nach entsprech- end geführten Kursen selbstständig anzuwenden.
Es verfolgt wie jedes Üben zwei Hauptrichtungen: 1. Fehlerbeseitigung 2. Leistungssteigerung Das Autogene Training wirkt durch verbale Affirmationen auf das Empfinden von Schwere, Wärme, Kühle.Sie lernen Ihren Körper bewusster und umfassender zu Erleben. Selbst vernünftige Schmerzaufhebung kann durch das Autogene Training nach einigem Üben erreicht werden. Das Autogene Training wird unterteilt in: Grundstufe 1; Grundstufe 2, Mittelstufe, Oberstufe. Jede Trainingsstufe führt Sie weiter in Ihren gewünschten seelischen und körperlichen Zustand.